勝手にランキングします。今回のテーマは運動。
運動って大事！！誰でもわかってるんです。言われなくてもね！！
でもね、継続が難しいんです！！
ということで、まったく運動してないよって方に向けて書いてみたいと思います。
1位：散歩・歩く
やってるよ！！という方は多くおられるかもしれませんが、先ずは歩くから。
人間、動物としての基本的な動きなので、もしあまり歩いていないという方は是非先ずは歩く事から始めるべきかと思います。
歩く事が続かないという方へのおススメは、
- ポケモンGo（これでやせた人、結構周りにもおられます。
運動することへのモチベーションUP
実は行動の為にはモチベーションが一番大事ですね。逆にこれを自分でコントロール出来ると自分を操りやすくなります。少し長くなるので別で書きたいと思います。
2位：ストレッチ、体操
つまり体の柔軟性を高めて下さい。
3位：ジョギング
お手軽に出来るということで3位にしてますが、ただ走るというのがつらい方は